Sentiu desconforto durante o pedal? Muitas vezes, o problema não está na sua forma física, e sim no ajuste da bicicleta. Um selim muito alto ou um guidão mal posicionado pode gerar dores nas costas, punhos ou até dormência nas pernas.
No blog de hoje, vamos falar sobre o ajuste do selim
O ideal é que, ao sentar e pedalar com o calcanhar no pedal, sua perna fique quase esticada, com uma leve flexão no joelho. Isso ajuda a evitar dores nos joelhos e melhora a eficiência da pedalada. Se o selim estiver muito alto ou muito baixo, pode gerar cansaço precoce ou formigamento.
Além da altura, ajuste o selim horizontalmente (avançado ou recuado) para que o joelho fique alinhado com o eixo do pedal. Isso também ajuda no conforto e no rendimento.
Esse ajuste simples pode evitar muitas dores e até aumentar sua vontade de pedalar. Se estiver em dúvida, leve a bike para uma loja especializada pra fazer o bike fit.